如何优生优育呢？！

相信每一个家庭都想有1个健康，聪明，如何优生优育呢？，漂亮的宝宝，加上当今社会对优生优育的提倡，每位父母在怀孕前都会做好充分的孕前准备。但是有些家庭对优生优育的概念和做法其实不是很明确，其实只有清楚作甚优生优育才能更好的做好孕前准备。下面针对如何优生优育我来给大家介绍下吧。

优生优育重要做的是需要公道的饮食。我们身体的精子与卵子只有处于高活力状态，才更有益于构成高质量的受精卵，从而增强受孕能力，也更有助于孕育出聪明的宝宝。那末从现在开始，准备要怀孕的人要成心识的多吃1些富锌食品比如猪肉、大豆等食品，此类食品比较有助于提高卵子活力。不过不建议吃寒性的食品，比如西瓜等凉性食品不宜1次性吃太多。

另外一方面要更好的做到如何优生优育还需要学会给自己减轻压力，由于现代社会压力的不断增大，特别是白领女性又缺少运动，又因脾气暴躁等影响对孕育的能力是非常有影响的。这时候候除要学会给自己减压，还要学会多与朋友和家人沟通，必要时还可以选择心理医生。

运动对如何优生优育也是相当重要的，而且运动其实不仅限于为了怀孕，如何优生优育呢？，平时适当的进行运动不但更有助于孕力的提高，还对身体的健康有较大的好处。平时可以多进行快走、慢跑等运动，有助于提高身体柔韧度还能够增强本身的免疫力，比较好生活中的1些小细节也要做好，比如勤整理家务等，可以充实内心世界，有助于提高怀孕质量。

以上就是关于如何优生优育的介绍，其实做到优生优育其实不难，如何优生优育呢？，只需要养成良好的生活习惯，特别还需要保持良好，乐观的心态，如何优生优育呢？，多与人进行沟通，学会释放压力，对提高受孕质量都是非常有帮助的，再就是饮食的平淡和营养物资的补充也是需要注意和加强的。