乳房保健操怎么做！

乳房是女性的第2大性器官，具有傲人挺立的双峰，是每个爱漂亮女性的梦，但乳房疾病又是每一个女性的烦恼。现代女性要想乳房健康，就必须要学会做乳房保健操。这样才能做到具有迷人的乳房，乳房保健操怎么做，没有乳房疾病，才能做1个健康自信的女人。

或许还有很多人不会做乳房保健操，下面就随着医学专家来学1下：

1、第1步：按乳头。具体做法是先用1只手，从下往上托起乳房，然后用另外一只手，轻轻压住乳头，乳房保健操怎么做，揉搓乳晕。大概30秒的时间后，用食指和中指配合，轻轻向外拉。以后还是用食指中指夹紧乳头，向内稍微用力按压，乳房保健操怎么做，并呈圆形揉搓。

2、1起来学乳房保健操的第2步：按乳房。先用1只手由下往上托住乳房，再用另外一只手由上往下按住乳房，上下相互揉搓。以后再用两只手在乳房外侧推拿。

要想乳房健康，除上述乳房保健操以外，还要注意平时生活中对乳房的保健护理。首先要做的就是选择适合自己的亵服，挑选亵服1定要试，选择面料舒适能与自己胸部紧密贴合的亵服。不要只看设计和花梢的色彩，如果亵服不适合，钢圈的挤压会非常容易造成乳腺炎的产生。条件比较好的女性，定期到美容院接受胸部推拿，乳房保健操怎么做，是保持胸型避免胸部疾病产生的重要手段。不喜欢到美容店做胸部推拿的女性，可以选择多做1些运动，让胸部活跃起来，阔别疾病。