提高性能力的方法！

首先1个很重要的主观因素就是，我们要有1个好的心情，当人们处于比较兴奋的状态时，下丘脑活跃更能刺激荷尔蒙分泌，使性生活变得更加的愉悦。这是提高性能力的1个主观的内在调理。

其次，要想提高性能力，在平常生活中，大家要注意生活方式要健康，公道安排作息时间，有良好的生活习惯。少吸烟饮酒。亵服不宜过紧，应当穿宽松舒适的亵服，并时刻注意卫生。这些会给生殖器1个自由呼吸的空间。

最后，可以辅助1些物理性的刺激来提高性能力，提高性能力的方法。比如，锻炼骨盆的肌肉可以增加阴茎的供血量。方法是类似憋尿的感觉，在排尿进程中成心中断，反复联系。由少到多，每天坚持。还可以推拿阴囊部位强化睾丸功能。需要注意的是推拿时间不可太长，力度不可过大，每天1次就能够。这对性能力的提高也是有帮助的。还有就是推拿刺激阴茎。通过抓放的反复刺激可以加强血液循环，增强血管弹性，但一样要注意力度。

通过以上的1些方法坚持进行，提高性能力是比较容易的，而且没有副作用。希望本文对朋友们有1些实质性的帮助。