如何控制自己的欲望！

愿望是由人的本性产生的想到达某种目的的要求，愿望无善恶之分，关键在于如何控制。那末，我们应当如何控制自己的愿望呢？只有采取措施很好的将愿望控制住，才能更好的做自己。接下来，小编就来为大家了解1下这个问题，我们1起来看下面的内容吧。

如何控制自己的愿望？愿望分为很多种，比如性欲。性欲是我们1定要好好控制住的，否则极可能办坏事。据了解，可以采取以下方法减缓：

第1，要公道宣泄精力。精力旺盛和情绪紧张是出现愿望的重要缘由，同时愿望也会引发情绪焦虑。因此积极参加各项有益的学习、文娱和体育活动，都是消耗旺盛的精力，疏泄焦虑情绪的良好方法。

第2，做好卫生保健，避免生理刺激。要建立良好的卫生习惯，保持身体特别是生殖器官的清洁，穿宽松的内裤，尽可能避免穿紧身的牛崽裤等衣饰。

第3，改良生活习惯。每天出现困意再上床，早上醒来以后不恋床，不给愿望留时间，避免不良刺激引发性冲动。

第4，提高自己的文艺欣赏品位，不浏览不健康的音像制品和书刊。要选择合适中学生看的好书，不允许自己“沉迷于言情小说”等无聊文艺作品中，更要自觉抵制不健康的文艺作品。不健康的文艺作品中有关性的描述，必定会引发性联想和性冲动，要避免接触这类读物；如果言情小说一样会引发你的性联想和性冲动，也要束缚自己，不要让自己继续“沉迷”于其中，从而减少愿望诱因的出现。至于黄色音像制品，绝对不要再看，在自己家里不能看，在同学家或其他人家里，特别是有异性在场的场合，绝对不能看。

第5，应用“橡皮圈讨厌疗法”。你可以进行“橡皮圈讨厌疗法”。具体做法是：把橡皮骗局在手段上，当产生愿望冲动的时候，就弹击在手段上的橡皮圈，连续弹击直到欲念消失为止。这样做的目的是打破愿望冲动与愉快体验之间的联系，以不快的感受抵消愉快的感受。

以上就是小编为大家介绍的关于如何控制自己的愿望这个问题的相干内容，相信是可以帮助到大家的。固然了，如果愿望非常强烈，也是应当适当的采取措施减缓的， 比如使用飞机杯等情趣用品。