避免肾虚 少吃这五种食物！

紧张的工作与沉重的生活压力让很多朋友都得了肾虚的毛病，中医认为，在平常生活中注意饮食对防治肾虚是很重要的，少吃以下这5种食品，可以有效避免肾虚。

少吃这5种食品避免肾虚

避免常常吃辣

又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过，麻辣中含有大量的钾，容易破坏身体的酸碱平衡，为肾脏增加了工作的负担，损伤脾胃。

避免吃太咸

太咸的食品也是导致身体异常的不健康饮食，这个时候就要注意自己的健康饮食措施。饮食过咸对健康不利，缘由是由于咸味先入肾，适度的咸味养肾，但过度的咸味则伤肾，不利于助阳。因此，饮食上宜平淡忌咸，可多吃1些富有营养、补肾益精的平淡食品，对延年益寿，避免肾功能衰退有重要意义。

避免吃寒凉食品

想要阔别肾虚，生冷的食品也是要阔别的。寒凉食品，会使人肾阳不足，肾阳虚衰，乃至肾功能衰退，因此不宜多吃，避免肾虚 少吃这五种食物。

避免长时间吃素

常言”饮食均衡”，虽然说素食比较平淡可口，可是长时间吃素不但让身体缺失1些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康，还会侵害中老年人的肾功能。

避免常常喝咖啡

咖啡就是现在人不可能缺少的，但是为了健康，还是谨慎的食用。咖啡是采取经过烘焙的咖啡豆制作的饮料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，避免肾虚 少吃这五种食物，适当的咖啡有助于肠胃消化，但常常饮用会过量消耗肾脏的能量，影响肾功能。

这5种食品能帮助补肾

核桃仁

核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。核桃中富含Ω⑶脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成份，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。

枸杞

肾虚的人，避免肾虚 少吃这五种食物，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，减缓长时间的腰痛。特别是中年女性肾虚之人，食之最宜。

动物肝脏

中医学有”以脏养脏”的说法，避免肾虚 少吃这五种食物，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，具有补肾益精的功效。

泥鳅

含优秀蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。

黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不但形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。